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太多溼氣累積在體內,容易感到渾身不對勁。中醫師伍崇弘表示,有些人感到渾身不對勁,經過檢查之後卻找不到病因,最後求助中醫師才發現,原來是溼氣在作祟,通常溼氣重的民眾,吃什麼都補不到該去的地方,特別是代謝性廢物反而會堆積在體內排不出去。

此外,溼氣藏在身體不除掉,很可能累積成痰,所以有些人痰多可以說就是溼氣上身所造成。伍醫師指出,體內溼氣重常會出現一些症狀,比如頭重、全身無力感,這種人早上起床沒有休息後的清爽,反而感覺到還是很累;溼氣重的人可以從舌頭看出來,常見舌苔白、厚且膩,就算刷牙刷去舌苔,不久又會出現。

伍醫師指出,體內溼氣重常會出現肌肉無力情形,中醫認為脾主肌肉,溼氣入脾容易引起肌肉無力情形;溼氣重的人還可能出現大便不清爽,排泄物不成形、溏瀉、黏膩,或是出現便祕但是大便形質軟黏,這是嚴重的體內藏溼表現。

值得一提的是,有些生活習慣容易累積體內溼氣,比如愛吹冷氣、愛吃水果,天天都喝含糖冰涼飲料等,這些因素導致體內溼氣越來越多,溼氣重也就算了,只要能夠排出去就沒事,偏偏這些人又無力排除溼氣,久而久之自然感到身體不對勁。

可能民眾還不是很清楚,為什麼這樣的生活習慣會造成體內溼氣?打個比方來說,一個人喝水之後需要熱能把液態水變成水蒸氣,如此才能送進細胞予以使用,如果一個人經常飲用冰水,熱能無法立即把冰水化為水蒸氣,這時就容易滯留體內,於是身體瀰漫大量的水。

除了生活習慣之外,還有一些情況容易造成體內溼氣重,一種是腸胃不好、消化吸收能力差,吃東西之後馬上就想要排便;另一種是臟腑排水功能比較差,無法順利排除多餘水分。

伍崇弘表示,體內溼氣重的人可以透過運動發汗清除溼氣,汗水從毛孔冒出來是很好的排溼管道之一,同時還可透過食物保健、中藥調理、穴道按摩等方式進行體內除溼,如此就能做好體內環保。

伍醫師建議民眾選擇薏苡仁、紅豆、花椒、生薑、白豆蔻等,具備辛香化溼等益處,酌量使用有助幫忙排除體內溼氣,需要注意的是,薏苡仁、紅豆烹調時不加糖,生薑不去皮。飲食方面,含糖冰涼飲料能不喝就不喝,再喝身體就更溼,難消化糯米類食物更是大忌,因為這類食物容易阻礙脾胃化溼能力。

伍醫師指出,五苓散含有茯苓、澤瀉、白朮、豬苓、桂枝等中藥材成分,可以利水滲溼、溫陽化氣,不過,中藥方劑必須經由中醫診斷才能決定適不適合患者服用,尤其是在患者不確定自己是否體內溼重情形之下。

穴道按摩可說是簡單實用的除溼方法,主要按摩足三里、三陰交等脾胃經穴道,常按摩有助健脾益氣除溼。





▲林威廷(圖/記者黃克翔攝)

記者歐建智/桃園報導

義大犀牛今天(26日)出奇兵由菜鳥投手黃亦志先發,生涯總冠軍賽第1次先發,5局只失1分投出今年代表作,義大在7局下專往三壘方向攻擊,2支短打到三壘的內野安打,安打加保送串連單局攻進7分大局,8局下再1分,以10比1擊中信兄弟,在總冠軍賽扳成2勝2敗,戰線拉長到第6戰。

黃亦志是去年季中選秀被選中的投手,今年才在一軍出賽,在總冠軍賽第2戰後援2局失1分,今天在第4戰被派出來先發,發揮初生之犢不畏虎的功力,先發5局用了80球,被5支安打、1次保送,失1分,無關勝敗。

義大全場16支安打,有5次打向三壘方向,其中7局下就有2次短打到三壘都是安打。7局下單局得7分,連2場都是單局7分,是總冠軍賽第2高得分記錄。李宗賢7局下單局2支安打平總冠軍賽記錄。林威廷總冠軍賽連續5打數安打平記錄,獲選單場MVP。

黃亦志在1局上一情趣精品出局被張志豪打出中外野二壘安打,二出局後被占三壘,對林智勝觸身球,再被蔣智賢打成左外野安打,丟掉1分,也是中信兄弟全場唯一攻下的1分。

義大犀牛2局下林威廷擊出安打,並靠陳凱倫的滾地球推進至二壘,林琨笙敲出安打扳平比數。

6局下義大一出局高孝儀打成三壘滾地球跑出內野安打,林威廷右外野安打攻占一、三壘,陳凱倫打成二壘滾地球,二壘手傳給補位游擊手王勝偉刺殺跑者,王勝偉再傳向一壘,一壘手許基宏劈腿接球失誤,三壘跑者回到本壘得分。

義大7局下無人出局李宗賢打出中外野安打,之後盜上二壘,胡金龍犧牲短打送到二壘,中信兄弟縮小內野守備,林哲瑄打穿游擊到左外野安打送回李宗賢,林哲瑄再盜上二壘,高國輝被三振後,林益全被故意保送。

之後利用盜壘及暴投進占二、三壘,高孝儀被觸身球形成滿壘,林威廷採取短打到三壘,蔣智賢向前跑費洛蒙香水來接球已來不及,再度變成內野安打又得1分,陳凱倫中外野安打再下1分,林琨笙再短打到三壘又是內野安打得1分。

蔣智賢守近一點,李宗賢打穿三、游防線,打進單局6分,中信兄弟再換投手杜家明,胡金龍再左外野安打又下1分。8局下再取得1分。

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